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如果手机号已经停用并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法找回微信账号。
1、通过微信官网找回密码：可以前往微信官网，点击“忘记密码”选项，根据提示进行操作，微信会要求提供注册时填写的邮箱或者手机号，如果记得其中之一，可以尝试用这种方式找回密码。
2、通过微信客服找回密码：如果无法通过官网找回，可以尝试联系微信客服，可以在微信的“帮助与反馈”中找到客服的联系方式。
3、通过好友验证找回密码：如果微信账号绑定了QQ号，可以尝试通过QQ登录，然后通过好友验证的方式找回密码。
4、尝试找回已停用的手机号：如果知道手机号的停用原因，例如办理停机保号，可以尝试联系运营商重新开启手机号码，以便后续接收验证码等操作，如果手机号码已经无法找回，则需要提供更多身份验证信息来找回微信账号。
方法仅供参考，如果无法成功找回账号，建议寻求微信官方的帮助，为了保护账号安全，平时应定期备份重要数据并妥善保管账号信息。